跳远之后大腿疼怎么办 2022-08-16 阅读:1.16k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 跳远之后大腿疼怎么办 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 跳远之后腿疼可以首先进行局部按摩、热敷,这是因为在跳远过程中局部肌肉突然被拉伸、过度劳累导致的,适当的拉伸运动有助于腿部堆积的乳酸被分解,还可以轻微拉伸局部肌肉,有助于腿部的恢复。此外还可以口服一些补钙的药物,同时多注意休息。睡前选择深一点的盆泡脚,水可以没过疼痛部位,在水中按摩放松腿部肌肉,也可以缓解疼痛。