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刘建国主任医师
骨科

跳远之后大腿疼怎么办

阅读：2.29k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 跳远之后大腿疼怎么办

精选回答：
  • 跳远之后腿疼可以首先进行局部按摩、热敷，这是因为在跳远过程中局部肌肉突然被拉伸、过度劳累导致的，适当的拉伸运动有助于腿部堆积的乳酸被分解，还可以轻微拉伸局部肌肉，有助于腿部的恢复。此外还可以口服一些补钙的药物，同时多注意休息。睡前选择深一点的盆泡脚，水可以没过疼痛部位，在水中按摩放松腿部肌肉，也可以缓解疼痛。
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