为什么登山后小腿疼痛
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病情描述: 为什么登山后小腿疼痛
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 爬山后小腿疼可能是两种情况:一、正常的酸痛,尤其是对长期缺乏运动的人,在进行运动时,身体的葡萄糖经过代谢会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果运动强度过大,乳酸无法在短时间内及时分解成水和二氧化碳而排出体外,大量的乳酸堆积后就会引起局部肌肉的酸痛。针对这种情况可以在爬山后对小腿进行适当的按摩,进行排酸,或者是用毛巾对小腿进行热敷加快血液流动,也能够缓解疼痛的症状,通常2-3天即可恢复。二、还有一种可能是运动过度造成的肌肉拉伤而产生的疼痛,爬山时小腿长时间的持续同一个发力的动作,对肌肉牵拉过度造成损伤,建议在爬山后24小时内采用冷敷镇痛,24小时后热敷消肿,必要时配合按摩、推拿等理疗手段。