什么动作可以减轻腰痛
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 什么动作可以减轻腰痛
精选回答：
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- 江维 副主任医师
- 骨科
- 患有腰痛的患者，可以采取如下几种动作，来做一定程度的缓解。 第一，首先推荐采取仰卧位的姿势。一般来说，对于大部分腰痛的患者，医生都会要求其平卧硬板床，腰部过身位，也就是要求患者脸朝上，躺在一个相对比较硬的床上休息，而且在这个时候，要往腰部下方垫一个小枕头，保持腰部向前突的这样一个状态。通过这样的体位，能够最大程度的放松腰部周围的肌肉，以缓解腰痛的症状。 第二，可以短期内采取俯卧位的姿势。这种体位只是针对腰痛程度比较轻，或者是要对腰部采取一些针灸、推拿、拔罐等等治疗的时候才采取的体位。在这个时候，腰部的肌肉也是相对比较放松的，但是颈部就受到了比较大的影响，时间长了有可能会引起颈椎病。 第三，患者首先采取仰卧位，然后屈髋屈膝，双手抱住膝关节并拢，然后前后滚动。通过这样的方式，可以按摩背部的肌肉，缓解由于急性腰扭伤所带来的疼痛。 当然，以上只是缓解腰痛，如果腰痛是疾病引起的，还是要及时就医治疗。