落枕怎么按摩有效方法
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落枕怎么按摩有效方法
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首先的话应该是手法由轻到重,然后按摩的部位由不痛的部位逐渐过渡到疼痛的部位,可以首先用小鱼际的滚法,可以疏通局部的经络,然后可以用一指禅从我们的斜方肌上端的起点,然后沿着肌肉的走向然后逐步地拿捏,按照下部的起点。对于一些单纯性落枕,比如说感受风寒湿邪引起的落枕,或者是由于睡眠姿势不当造成的颈部肌肉痉挛引起落枕,我们是可以进行按摩的。还可以远部取穴,比如说按摩落枕穴来帮助缓解落枕的一些症状。
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