如何保护膝盖和半月板运动
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病情描述: 如何保护膝盖和半月板运动
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 可以通过以下的方法保护膝关节的半月板:第一、避免剧烈的活动,比如避免踢足球、打篮球,这样能够防止膝关节过度的发生扭转的动作,对于半月板有很好的保护作用;第二、避免长距离行走,长距离行走可以导致半月板长期受磨损,出现半月板的损伤;第三、尽量避免登山或者爬楼梯,因为登山和爬楼梯时常有膝关节屈曲和伸直过多的动作,这样可以使半月板前角和后角出现明显的受压,而出现半月板的损伤;第四、平时注意保护膝关节,尽量避免膝关节发生早期的退变,因为半月板损伤可以继发于退变的膝关节,所以要保护膝关节。