半月板变性怎么锻炼
阅读:433
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 半月板变性怎么锻炼
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 半月板变性平时要加强肌肉力量练习,保证关节的稳定和灵活,练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外,做体育锻炼时应做好准备活动,待关节温热,反应灵活之后再开始运动。不要在疲劳状态下锻炼,因此时动作容易不协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤。半月板变性是半月板磨损的其中一种,多由于外伤、扭伤、长期过度负重导致,青壮年时期多由于外伤导致,中老年多由于骨关节退行性变而导致。上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤,为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外。