女性遗尿的锻炼方法
阅读:377
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述:
女性遗尿的锻炼方法
精选回答:
-
-
一般轻症的压力性尿失禁可以选择凯格尔运动,进行运动前需要排空尿液,不要憋尿训练,做几次深呼吸,保持全身放松,将精力集中在盆底肌。需要注意的是刚刚生产完恶露还没有尽的产妇和月经期间不要做盆底肌的训练。呼气时收紧,耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升,具体感觉:尿道口和肛门之间的会阴部,向内紧缩并向上提升。
相关问答推荐
-
小儿遗尿中医辨证
-
因有一种是实热证引起的小儿遗尿,以肝经湿热为主,表现为小便短涩,小便黄而次数比较多,量比较少,还伴有烦躁、口干这些热象的表现。我们表现为怕冷,可能晚上睡眠的夜间睡眠不好,这些是我们病久的引起的一个小儿遗尿,那一般多是因为肾气不固,气虚不摄引起的。遗尿日久的话,我们主要表现为小便清长,量比较多,次数比较多,量也比较多。
-
910次观看数