怀孕维生素c可以吃吗
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怀孕维生素c可以吃吗
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维生素C可以食补,也可以药补,对于孕妇来说,每天需要补充维生素C的量在100mg左右,一般可以通过食补实现,例如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬的维生素C含量高,适量吃些水果和蔬菜就可以补充维生素C。另一方面,孕妇体内如果缺乏了维生素C,出现一些比较明显的症状,比如皮肤粗糙、头发干枯易断、伤口愈合缓慢、牙龈出血、淤青、身体虚弱、贫血症状时,要及时的补充维生素C。长期吃维生素C可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题,情况严重时容易导致胃溃疡和结石的形成,还会加大患深静脉血栓的几率,还容易让身体的抵抗能力下降,所以不建议长期服用维生素C。
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