正常人怎样预防糖尿病
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病情描述: 正常人怎样预防糖尿病
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 如果要预防出现糖尿病,首先要在饮食、生活上进行调理,有如下方式:1、加强运动,例如跑步、游泳、打球、骑车、避免久坐。2、均衡健康的饮食,避免高热卡、高脂肪、高胆固醇的食物摄入,注意控制体重。3、限制碳酸饮料以及其他含糖量高的饮品摄入,例如可乐、雪碧。4、要注意戒烟限酒。5、多吃新鲜的蔬菜水果。对于高危人群,更要注重糖尿病的预防。例如年龄大于等于40岁、体型肥胖、直系亲属中有糖尿病病史者、有巨大儿生产史、妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等这些人更要注意对糖尿病的预防。