流产后吃什么好食谱
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流产后吃什么好食谱
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由于每个地方的饮食习惯不同,其食谱就会有很大差异,早餐建议吃各种粥补充身体的营养,如小米粥、八宝粥、黑米粥、燕麦粥,还可以吃鸡蛋、牛奶、包子等食物。午餐需要使用各种蔬菜和高蛋白类食物,如胡萝卜、芹菜、黑木耳、山药、牛肉、瘦肉、鱼、虾、蟹等,还可以喝各种有营养的汤,如排骨汤、大骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤等。晚餐的食物基本跟午餐类似,建议晚餐不要吃得过饱,以免导致胃部胀满不适,且在流产后要注意休息,禁止剧烈运动和重症体力的劳动。
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