如何防止产后胸部下垂 2022-08-16 阅读:1.05k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 如何防止产后胸部下垂 精选回答: 陈军 主任医师 重庆市妇幼保健院 妇产科 一般生育多胎,年龄过大,哺乳的时间过长,都可以造成乳房下垂的情况,预防手段有:1、妊娠期和哺乳期需佩戴合适的文胸来承托日益增大的乳房。2、产后不要着急的减肥,减肥时需控制减肥速度,不能太快。3、多做健胸运动,如扩胸运动、胸部瑜伽、俯卧撑、多上举上抬双上肢、游泳等,增强胸大小肌的力量。4、均衡营养,注意增加优质蛋白。优质蛋白来源于牛奶、海参、鸡蛋或者是蛋白粉。