冠心病患者应该如何注意睡眠
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病情描述: 冠心病患者应该如何注意睡眠
精选回答:
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 一般建议冠心病患者每天中午最好坚持午睡,那么有研究也显示,每天能够午睡半小时左右,可以减少冠心病的心绞痛的一个发作,但是午睡我们建议要注意姿势,有些老年人或有些冠心病的患者习惯坐着打盹,其实这种午睡方式是不正确的,很容易压迫到胸部,影响到正常的呼吸,导致心脏负荷的加重,而且也会引起来脑部的缺血,所以冠心病患者即便是午睡也应该是躺在床上睡觉。第二,晚上睡觉前要学会放松心情,适当的听一些柔和的音乐缓解情绪。尽量不看刺激类的电视节目,否则容易影响到睡眠质量导致失眠。而且还建议最好睡前用热水洗脚,那么这样可以改善血液循环,缓解一天的疲劳,也有助于睡眠。第三,注意睡眠的体位,一般建议冠心病患者采取头高脚低右侧卧位的方式睡觉,可以缓解这个全身的肌肉达到松弛的一个状态。同时可以减少亏损的血量,大大的减轻心脏负担。第四,早晨醒来一般建议在床上仰卧十分钟,做做放松、深呼吸或者伸伸懒腰、打哈欠等等,这样放松全身的肌肉,慢慢的再坐起缓缓下床,这样可以最大限度的防止心脏病的突发。