腰背肌筋膜炎如何锻炼
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病情描述: 腰背肌筋膜炎如何锻炼
精选回答:
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 并且在日常工作生活中可以多行吊单杠,或者是撑双杠时,双下肢平举的力量锻炼,来锻炼腰背部肌肉筋膜的力量,从而促进腰背部肌肉筋膜炎性水肿的吸收、消退和避免后期腰背肌筋膜炎反复发作的情况。对于病人出现了腰背肌筋膜炎的情况,锻炼的方法主要是锻炼腰背部肌肉力量,从而减轻腰背部肌肉筋膜在受力时出现的过度牵拉情况。但是一定要注意避免行仰卧起坐的锻炼,以免导致腰背肌筋膜受到过度的牵拉引起症状的加重。并且肌肉力量加强以后,能够使肌肉筋膜能够承受过度的力量,从而避免腰背肌筋膜炎复发的情况。