儿童早餐
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病情描述: 儿童早餐
精选回答:
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- 卢成瑜 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 儿童能够吃的水果是比较多的,但是一定要注意尽量不要把水果当早餐吃,可以在蹭完早餐以后辅助吃一些水果,早餐可以多吃一些比较清淡的粥,孩子是在长身体的时候,对营养成分的吸收量是比较大的,所以一定要注意保证三餐正常吃,还要多注意均衡营养的搭配,尽量不要挑食。早餐非常关键,是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分,它在一日三餐中起着不可替代的作用。营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。粗粮富含丰富的膳食纤维即不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。马铃薯去皮洗净,放到微波炉里加热10分钟左右,取出装进铝箔纸折成的小盒里,用叉子在马铃薯上头戳小洞,再撒些起士丝在上头,送进微波炉,用250℃烤十分钟左右至酥黄。