围绝经期在饮食上要注意什么 2022-08-16 阅读：459 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医 病情描述： 围绝经期在饮食上要注意什么 精选回答： 陈军 主任医师 重庆市妇幼保健院 妇产科 围绝经期饮食注意事项如下：1、饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和高糖类食物，少吃肉类，多吃各种鱼类、蛋类。2、围绝经期女性烹调应选择植物油而减少动物油，多吃新鲜绿叶蔬菜与豆类。3、围绝经期女性应多吃含有维生素Ｂ的食物，如洋葱、大蒜等，这些不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用。4、新鲜蔬菜水果维生素含量高、胆固醇少，也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可以多吃。5、要限制食盐的摄入。围绝经期女性内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易水钠潴留，引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此要低盐饮食。
