首页 > 文章 > 外科 > 神经外科

商晓鹰副主任医师
神经外科

八种最佳营养食物 你吃了吗?

阅读:369 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  1、橙。在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

  2、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  3、黄豆。黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

  4、菌类。食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

  5、西兰花。我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  6、红萝卜。红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:排毒美容:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。减肥:红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。 补血:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

  7、大蒜。大蒜的保健作用:强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

  8、红酒。喝红酒对皮肤有益:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。;在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复:优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。”

相关文章推荐
  • 不痛不痒的乳腺肿块,你重视了吗? 阅读:192
    患者右乳乳头下方见一实性肿块,大小约2.7x2.3x2.2cm,边界不清楚,形态不规则,提示是4C类,因为4C类提示肿块恶性可能性大,再结合查体情况,考虑有可能是乳腺癌,建议其行手术治疗。术后患者一般情况可,病理检查提示乳腺癌。
  • 母乳一岁多真的没营养了吗? 阅读:622
    母乳一岁多不是没有营养,而且营养价值可能会逐渐的降低。 大多数的孩子在吃母乳到一周岁左右可能会断奶,母乳不会完全没有营养,主要是随着时间增长,母乳分泌量会逐渐的减少,而且会出现分泌不足,当中的营养物质
  • 咽喉炎吃什么食物最佳 阅读:359
    咽炎患者还可以吃橘子,橘子味道甘酸、性凉,具有开胃理气,止渴润肺的功效,对口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果。烟喉炎
  • 乳腺癌能吃的八种水果 阅读:984
    乳腺癌患者建议可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,可以有效的为人体补充维生素,提高身体的抵抗能力,建议您可以多吃一些草莓
  • 肾脏排毒的最佳食物 阅读:262
    肾脏排毒一般没有最佳食物,通常可吃冬瓜、香蕉、黑豆等食物帮助肾脏排毒。1、冬瓜:冬瓜含有大量水分,还富含粗纤维,吃冬瓜可促进排尿,刺激胃肠道蠕动,帮助清除肠道中的代谢废物和毒素,有助于肾脏排毒。2
  • 早期肺癌ct的八种表现 阅读:510
    肺癌初期的肺部CT如果表现为磨玻璃结节,多大于8mm伴有短毛刺、分叶状、胸膜牵拉征、胸膜凹陷征甚至胸腔积液,可以给予胸部