性欲是一种本能，一般不会完全消失，但它很容易受恐惧和情绪波动的干扰。所以，至关重要的是：去除抑制因素，让性欲能够尽可能长久地维持。
“性冷淡”，原本是一个针对女性性问题的术语，但由于它没有明确指出女性性问题的实质，且对女性有贬义之嫌，故已弃用。
不过，如今“性冷淡”一词，也可特指没有性欲，一般称为“性欲低下”，指人们对性生活丝毫不感兴趣。
而性欲低下，可发生在任何年龄及性别。如有的健康男性，30岁左右才结婚（开始告别“处子之身”），但结婚还没几年，就常常诉说性欲消失或减退，或对性根本不感兴趣；同时，也伴随一系列继发症状，如境遇性勃起困难、情绪问题，甚至躯体症状等。
自己计算性生活次数
有人问：“究竟性生活或性欲望的次数是多少，才算正常？”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢？”“我这个年龄，每月该过多少次才算合适呢？”……
确实，由于现代生活的变化，人们已不仅仅关心性生活的质量，还热切关注着性生活的次数。我们经常遇到这样的情况：夫妻或情侣一方指责另一方性欲低下，而另一方指责对方性欲亢进，结果，双方就在性要求或性欲问题上发生了冲突。
实际上，夫妻性生活的次数应为多少，并没有一个确定的数字。不过，有人推荐这么一个公式，即用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内应有的性交次数。
例如30多岁的人，用十位数3乘以9，等于27，即20天内过7次性生活，大约每3天一次；40多岁的人，则为4×9＝36，即30天内过6次性生活，大约每5天一次；以此类推。
不过，这只是一个人为的公式，而性生活往往是一个随时发生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束；唯一的先决条件是，夫妻双方的身体情况允许，能承受得起这样的体力活动。
次数多少没关系，关键在于满足感
如果在结婚之后，夫妻其中一方的性要求不仅远远低于上述公式的推算，而且，在思想上对性生活也丝毫不感兴趣，那很可能反映其存在性欲低下的问题。
当然，我们还得看个人的心理满足感。简单地说，即便性生活次数很少，但夫妻双方都感觉很满意，并不存在压抑，那就不存在问题，只是个人的选择而已。