内庭穴是足阳明胃经上的荥穴，为三大下火穴之一，位于足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按摩内庭有清除胃热、燥湿化滞、止血止痛、抑制食欲等功效，因此不但能降火气，而且可以治疗湿热导致的各类疾病。
1、清除胃热：凡是胃火炽盛引起的头痛、面部痤疮、咽喉痛、鼻出血、口臭、泛酸、便秘都可以按摩内庭穴，它的祛胃火效果非常好。
2、燥湿化滞：按摩内庭穴既能有效除湿保健，也能够治疗胃反酸、腹胀、腹泻、便秘、脚气、热病、急慢性肠炎等湿热病症。
3、止血止痛：内庭穴有明显的止血止痛作用，可治疗鼻出血、痛风、齿痛、足背肿痛等疾病。
4、抑制食欲：肥胖很可能是食欲大、胃火盛导致的，只有倾泻掉胃火，食欲减少，才能有效减肥，因此湿热肥胖者按摩内庭穴能够抑制食欲，辅助减肥。
注意事项
适宜人群：一般人群均适宜
禁忌人群：无特殊禁忌人群
不宜同食：无特殊同食禁忌
方法：
一、按摩
用拇指指腹匀速回旋按揉内庭穴2~3分钟，长期坚持可清除胃热、抑制食欲等。
二、刮痧
用刮痧板角刮,以局部皮肤发红、出现痧点为度，可改善齿痛、足背肿痛等。
三、艾灸
艾灸每次灸3~7壮，艾条灸5~15分钟，可除湿保健、止血止痛、清除胃热。