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教你几招大腿减肥办法

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  很多女性都出现了大腿过粗的情况,导致穿的裤子都不怎么好看,夏天还不敢秀出自己的腿。下面名医在线的小编来教大家几招大腿减肥办法。减肥的好方法请点击此处>>>减肥的好方法请点击此处>>>  1、瘦大腿内侧:侧腿画圈  具体做法:站立,两脚并拢,膝盖稍稍弯曲,双手放在臀部;举起右脚,在空中画一个大圆圈,用左腿平衡身体重量;收腹,做20次,换边重复。  2、瘦大腿后侧:后抬腿  双手扶墙或扶着栏杆,一腿向后抬起,此时,臀部与大腿外侧处于用力状态,左右腿各进行20次左右。此动作也可以借助弹力带完成。用弹力带两端分别系着两脚,然后向后抬腿。  3、瘦大腿外侧:屈腿外展  具体做法:手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替;身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部;运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。  想瘦大腿的朋友在日常生活中花少量的时间可以试试上面的动作,让你轻松瘦大腿。减肥的好方法请点击此处>>>减肥的好方法请点击此处>>>
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