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秋季保养皮肤的常识都有哪些?

  中医学认为, 秋主肺, 主皮毛, 秋季对应于白色。所谓“肺主皮毛”,指肺气的强弱决定皮肤的好坏,也就是说,皮肤要靠肺气的充养。

  第一,肺津不足,皮肤干皱无光泽,饮食原则是润肺生津。

  具体来说,我们要多喝杏仁露,多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津之品。如可以煮锅银耳红枣百合粥等,每天喝一小碗,可以有助于皮肤。

  第二,肺气虚,皮肤松弛无弹性,饮食原则是益肺气。

  参或太子参,也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。

  第三,多吃水果蔬菜,以养皮肤。

  我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬,如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意,水果要浸泡洗净,能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬,有助于大肠蠕动排除毒素,进而滋养容颜。

  第四,适当补充胶原蛋白。

  我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物,如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物,但因含有激素等添加剂残留,最好不用。

  第五,多喝水。

  水不但可以满足生理代谢需求,滋润皮肤,还能促进身体内有毒物质的排出,让我们由内而外地美丽。 

  秋季对应于白色,我们要多吃白色的食品:如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。

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盐酸异丙嗪片 盐酸异丙嗪片 氯雷他定片 盐酸异丙嗪片 盐酸西替利嗪片 盐酸异丙嗪片 盐酸异丙嗪片 氢化可的松注射液