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问题库>精神心理科>心理咨询科>抑郁症>正文

怎么预防抑郁症的发生?

  预防抑郁可尝试以下3个小建议:多定短期可实现的目标:年轻人应该定适合自己工作和生活的目标,目标要具有可操作性,这样才能对自己起到激励作用,享受当下进步的快乐。给自己找点精神寄托:一个人拥有信仰,或者说有某种精神寄托,就不容易陷入抑郁的泥潭,因为人会从信仰和精神寄托中找到快乐。让你的身体动起来:让自己多出门晒太阳、多做有氧运动、结交朋友,或者培养点什么兴趣,你将倍感快乐。

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