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不同人需要主食的量有何不同

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我们在2016年的《中国居民膳食指南》中指出,普通人的主食量每天半斤、八两,它的意思是如果这个人很瘦,那么他一天的总主食量要到八两左右,但这个人比较胖或现在有减脂维持体重的需要,那么他每天的主食量建议不超过半斤。另外在糖尿病的膳食里面,我们经常教给病人一个很简单的公式,就是身高的尾数就是一天的主食量,例如这个人他是一米六,那么他的主食量是六两左右,如果他比较胖,我们建议他每天的主食量吃五两,但如果这个人比较瘦,我们建议他每天的主食量吃到七两,如果他现在的情况非常好,那我们就是他身高的尾数六两左右,这也是一个比较简单的计算方法,如果这个人的身高特别高、特别矮,那么都是不太适合的,所以不同的人有不同的主食需要量。

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