哪些穴位按摩可以预防糖尿病足的发生
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穴位按摩可以预防糖尿病足的发生,通过足部穴位按摩可刺激足部多个穴位及经络,改善循环,增加血流,使筋脉得以营养,改善神经组织营养,纠正代谢紊乱,从而起到预防糖尿病足的作用。我们可以选取三阴交、足三里、承山、委中、太溪、太冲,用拇指在所选穴位上做轻柔缓和的环旋活动(即指揉法),每个穴位按摩2分钟,按摩完毕后拿腓肠肌10分钟,然后按照由膝关节到踝关节的顺序,轻捋小腿腓肠肌15分钟,每日一次。
简单穴位的位置:
三阴交:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
足三里:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
承山:在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠,肌肌腹下出现尖角凹陷处。
委中:膝后区,腘横纹的中点,在腘窝正中。
太溪:在足踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太冲:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
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梁自文
陆军军医大学第一附属医院