首页 > 视频 > 精神心理科 > 心理咨询科

如何预防产后抑郁症

阅读:8.38w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

心理社会因素在产后抑郁的发生中,起到了非常重要的作用,因此要做好,产妇要做好,生活方式的调适,和心理的调适,产妇在做新妈妈之前,需要付出时间耐心,接受妊娠分娩哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠分娩养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早接受育婴知识的这种技能的培训,避免婴儿到来时,手足无措,紧张慌乱,照顾孩子忙碌的同时,要注意自己的身体健康,学习寻求他人的帮助做好母亲角色的转换,要有足够的心理准备,克服损失感 失去感,克服完美主义的想法,不要期望每一件事都做的十全十美,要在自己不疲惫的情况下,尽力而为,培养自信乐观积极健康的性格,对环境 提高对环境的适应能力,配偶和家人多予以理解,关心和支持,尽量避免和减低不良的应激,使产妇保持良好的心态。

相关视频推荐
  • 产后抑郁怎么回事 阅读:10w+
    产后抑郁事实上早就存在,以前没往抑郁方面考虑,总以为是月子病。产后抑郁的原因:产后激素的变化大,激素跟情绪是密切相关的,在医学上面有一个下丘脑垂体性腺轴,下丘脑是情绪的控制中心,通过脑垂体腺髓体到乳腺,到卵巢,这个过程出现巨大的波动,就会产生产后的抑郁。
    高静芳 浙江省中医院
  • 产后抑郁的症状 阅读:1.43w
    产后发生的抑郁症状称为产后抑郁,是产后的精神障碍中非常常见的类型,多在产后两周内发病。 产后抑郁的主要表现是产乳期持续甚至比较严重的情绪低落,表现为不愿意与人交流、沮丧、失眠,悲观等,甚至影响对新生儿照料的能力。 患产后抑郁后一定要请专科的心理精神科的医生进行正规的治疗,同时家庭、亲人要给予更多的关心,帮助或者更多的关怀。
    熊正爱 重庆医科大学附属第二医院
  • 如何走出产后抑郁 阅读:7.34w
    首先要尽早寻求专业人员的帮助,积极的治疗疾病,在专业人员帮助下评估病情,选择合适的治疗方式。患者要注意培养自己豁达开朗的性格乐观积极的生活态度,多与家人、朋友沟通表达自己的心情疑虑、担心和想法,寻求丈夫、家人和朋友的帮助来降低自己的焦虑抑郁和担心。患者要注意调整自己对负性事件的这种思维模式,采用积极的认知方式。患者要保证自己充足的睡眠养成良好的健康习惯,适度的锻炼身体,走出户外散散步呼吸新鲜空气感受温暖的阳光接触绿色的植物,还有就是做一些能使自己开心愉快的事情转移注意力。
    郭俊花 首都医科大学附属北京安定医院
  • 产后抑郁如何自我调节 阅读:6.12w
    首先产妇要注意培养自己乐观,自信积极健康的性格,采用积极的认知模式,提高对环境的适应能力,积极调动内部的力量和寻求外部的力量,克服困难,避免否定消极悲观的这种应对方式,热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有欢喜之心,新的生命给家庭带来新的希望,和快乐幸福,但同时也会带来繁重的劳动和重大的责任,要在繁重的劳动中,体会快乐和幸福。 做好母亲角色的转换,要有足够的心理准备,来克服损失感,比如说失去了自由,失去了许多娱乐,失去了以往的被照顾的身份,失去了苗条的身材等等,作为孩子的母亲生活的价值观也需要有些改变,对生活的看法也要实际一些,努力增加幸福感和责任感,要放弃完美主义的想法不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲惫的情况下尽力而为。
    郭俊花 首都医科大学附属北京安定医院
  • 产后抑郁如何调整 阅读:4.91w
    首先患者的自我调整可以通过保持规律的和比较有节律的生活,然后有充足的休息是非常重要的,除了充足的休息以外,还需要做一些适当的运动,因为在运动中可以改善心情然后睡眠也会更好。在生活中要学会适当的调整自己的心理状态,因为产后会面临许多问题,比如孩子的问题或者家庭关系的问题,这时可以跟周边的朋友倾诉来缓解自己的紧张情绪。如果这种状态两周还在持续,那么就建议还是要到医院进行专业的治疗,比如说心理治疗、物理治疗或者药物治疗。
    张咏梅 江西省精神病院
  • 产后抑郁怎么治疗 阅读:8.69w
    产后也是抑郁症的一个高发期,如果您在产后变得情绪不好,容易哭泣,睡眠和饮食都受到了很大的影响,无法照料小孩甚至觉得生命没有任何意义,那么您就是抑郁了。在医院确诊为抑郁时,首先从家庭环境来说,可以给她一个比较宽松的环境,对患者的不良情绪做一个疏导,除了这些,还需要给患者一些适当的干预,比如说心理治疗还有物理治疗,但是药物治疗就要有些顾忌,因为部分药物可以通过乳汁排泄,可能会影响到胎儿,如果抑郁比较严重,在上述方法还得不到效果,才考虑用药物来治疗。
    张咏梅 江西省精神病院