如何走出产后抑郁

首先要尽早寻求专业人员的帮助，积极的治疗疾病，在专业人员帮助下评估病情，选择合适的治疗方式。患者要注意培养自己豁达开朗的性格乐观积极的生活态度，多与家人、朋友沟通表达自己的心情疑虑、担心和想法，寻求丈夫、家人和朋友的帮助来降低自己的焦虑抑郁和担心。患者要注意调整自己对负性事件的这种思维模式，采用积极的认知方式。患者要保证自己充足的睡眠养成良好的健康习惯，适度的锻炼身体，走出户外散散步呼吸新鲜空气感受温暖的阳光接触绿色的植物，还有就是做一些能使自己开心愉快的事情转移注意力。