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何跃君副主任医师
乳腺外科
徐州矿务集团总医院
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老年妇女怎样进行乳房保健

阅读:10w+ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

一,保持适宜的体重:一般说来,女性的乳房松弛下垂不外乎三方面的原因:乳房肥大下垂,由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂,往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中;减肥后下垂:这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致;老年性乳房下垂:由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩,乳房表现为空囊状下垂。二,选用适宜的乳罩:新型的乳罩金属做成的托,可以托起乳房避免下垂松弛,又有补垫,使不太丰满的乳房显得丰满。三,乳房按摩做好保健:胸部按摩可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。先在乳房上涂上摩度植物丰胸精油,然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束,直到摩度全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美,有时间在床上做做肩肘倒立也可以。四,保持良好的生活习惯:乳罩还得天天戴,注意乳房的检查。不要趴着睡觉。外用的胸部保养品可以选择摩度植物丰胸精油。别用很热的水洗澡。五,注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些好食物。如大豆、菌类、海带、坚果、鱼类及海产品和种子类食物,包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

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