如何预防抑郁症

因为抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高，所以预防是非常重要的，注意以下几点。首先平时要注意培养乐观，开朗的这种性格，积极向上的这种生活态度。第二要注意，从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整自己的思维模式，采用积极的，认知模式和行为方式。第三要注意，不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会使自己的情绪非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情绪，要及时化解 与人沟通 交流，适当的宣泄，避免不良的情绪恶化。第五要注意，就是注意生活规律，避免经常熬夜，如果经常熬夜，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪的问题。最后要注意，我们要多参加体育活动，体育锻炼，尤其是阳光下的，体育活动和体育锻炼，对于缓解我们的情绪，是非常有效的。