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如何进行踝关节扭伤的康复训练

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我们踝关节扭伤的康复训练,专门有一个方法叫踝泵,就是踝泵两种作用 ,我们今天光说说踝关节的事,对小腿血液循环咱都不说踝泵就是做背身折曲内外翻、旋前旋后的活动;再一个就是做一下按摩,热水泡脚;再一个用药物泡脚,泡踝关节康复还是比较好的,还是确实应该做的。其实这踝关节康复专门有康复器械的,做康复活动、烤电、针灸、热敷、热水泡脚这都是属于康复,但是这些只是辅助,真正的康复你也得真的做运动,被动的活动,爬山不行,爬山锻炼不了踝关节只能使踝关节加重,做背身折曲这种活动,特别是站着时候往前站,站这种这么做。

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    踝关节扭伤是临床常见的疾病,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带,内踝三角韧带,下胫腓横韧带等。
    郭振江 首都医科大学附属北京中医医院
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    郭振江 首都医科大学附属北京中医医院
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    郑江 西安市红会医院
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    踝关节扭伤损伤,没有累积韧带组织,接受正规的治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎,抬高患肢的原则,可以获得满意的疗效。急性期24到48小时,可冷敷,每次10到20分钟,6小时一次2到3天,以促使局部组织渗液,尽快吸收减轻疼痛,必要时可以用胶布贴敷踝关节,固定制动2到3周或者行石膏固定。慢性损伤患者治疗的效果相对较差,改善疼痛和踝关节失稳的状况,是治疗的目的。手术重建韧带,来改善踝关节的稳定性,同时踝关节手术消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。患者早期就诊、早期检查、早期治疗、才能取得良好的疗效。
    曹玉净 河南省中医院
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    踝扭伤俗称就是崴脚,外科急诊发病率最高的疾病尤其是冬天,一般都是下楼的时候这是最多见的,下楼的时候或者走平路踩一坑扭伤这是最多见的,女同志来说穿高跟鞋是非常容易扭伤的,男同志下楼什么的踩坑女同志最常见的是穿高跟鞋,大家可能会经常看到,走模特那个T型台上动作胯摆得很厉害,跟越尖它稳定性越不好越容易崴,所以穿高跟鞋的话,为了美丽她是要付出代价的是有风险的。
    徐海林 北京大学人民医院