吃哪些食物可以明目

可以明目的食物：
1、富含维生素A的食物。我们感受光线的时候，有一种感光物质叫做视紫红质，它的合成是需要维生素A的；
2、多吃维生素C的食物。因为所以它有抗氧化的作用，所以对我们眼球本身的晶体，以及其他的结构都有非常好的作用；
3、富含维生素D较多的食物。因为维生素D包括钙质的摄入也会对眼球的硬度，它的完整性及它的功能有很好的作用。