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高静芳主任医师
精神科
浙江省中医院
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产后抑郁怎么回事

阅读:10w+ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

产后抑郁事实上早就存在,以前没往抑郁方面考虑,总以为是月子病。产后抑郁的原因:产后激素的变化大,激素跟情绪是密切相关的,在医学上面有一个下丘脑垂体性腺轴,下丘脑是情绪的控制中心,通过脑垂体腺髓体到乳腺,到卵巢,这个过程出现巨大的波动,就会产生产后的抑郁。

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    首先患者的自我调整可以通过保持规律的和比较有节律的生活,然后有充足的休息是非常重要的,除了充足的休息以外,还需要做一些适当的运动,因为在运动中可以改善心情然后睡眠也会更好。在生活中要学会适当的调整自己的心理状态,因为产后会面临许多问题,比如孩子的问题或者家庭关系的问题,这时可以跟周边的朋友倾诉来缓解自己的紧张情绪。如果这种状态两周还在持续,那么就建议还是要到医院进行专业的治疗,比如说心理治疗、物理治疗或者药物治疗。
    张咏梅 江西省精神病院
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    产后也是抑郁症的一个高发期,如果您在产后变得情绪不好,容易哭泣,睡眠和饮食都受到了很大的影响,无法照料小孩甚至觉得生命没有任何意义,那么您就是抑郁了。在医院确诊为抑郁时,首先从家庭环境来说,可以给她一个比较宽松的环境,对患者的不良情绪做一个疏导,除了这些,还需要给患者一些适当的干预,比如说心理治疗还有物理治疗,但是药物治疗就要有些顾忌,因为部分药物可以通过乳汁排泄,可能会影响到胎儿,如果抑郁比较严重,在上述方法还得不到效果,才考虑用药物来治疗。
    张咏梅 江西省精神病院
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    首先要尽早寻求专业人员的帮助,积极的治疗疾病,在专业人员帮助下评估病情,选择合适的治疗方式。患者要注意培养自己豁达开朗的性格乐观积极的生活态度,多与家人、朋友沟通表达自己的心情疑虑、担心和想法,寻求丈夫、家人和朋友的帮助来降低自己的焦虑抑郁和担心。患者要注意调整自己对负性事件的这种思维模式,采用积极的认知方式。患者要保证自己充足的睡眠养成良好的健康习惯,适度的锻炼身体,走出户外散散步呼吸新鲜空气感受温暖的阳光接触绿色的植物,还有就是做一些能使自己开心愉快的事情转移注意力。
    郭俊花 首都医科大学附属北京安定医院
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    首先产妇要注意培养自己乐观,自信积极健康的性格,采用积极的认知模式,提高对环境的适应能力,积极调动内部的力量和寻求外部的力量,克服困难,避免否定消极悲观的这种应对方式,热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有欢喜之心,新的生命给家庭带来新的希望,和快乐幸福,但同时也会带来繁重的劳动和重大的责任,要在繁重的劳动中,体会快乐和幸福。 做好母亲角色的转换,要有足够的心理准备,来克服损失感,比如说失去了自由,失去了许多娱乐,失去了以往的被照顾的身份,失去了苗条的身材等等,作为孩子的母亲生活的价值观也需要有些改变,对生活的看法也要实际一些,努力增加幸福感和责任感,要放弃完美主义的想法不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲惫的情况下尽力而为。
    郭俊花 首都医科大学附属北京安定医院
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    产妇生孩子会有激素水平的急速的变化,这个变化会使得她的情绪发生一定变化,它需要家人朋友对产妇给予足够的包容和关爱。且迎接一个新生命的诞生会破坏其稳定性,它的复杂因素会越来越多,很多时候在教育理念、家庭负担、经济负担和未来工作等都会对她的情绪产生影响,我们要给她更多的包容、理解和支持,帮助她分担更多的家庭责任,容忍她一定程度上的情绪。 作为妈妈自己要知道这些因素会使得情绪在这段时间不稳定,要积极的调整,也要适度容忍家人的情绪,只有自己好,宝宝才会好,家庭才会好。
    陈红梅 北京回龙观医院
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    产后发生的抑郁症状称为产后抑郁,是产后的精神障碍中非常常见的类型,多在产后两周内发病。 产后抑郁的主要表现是产乳期持续甚至比较严重的情绪低落,表现为不愿意与人交流、沮丧、失眠,悲观等,甚至影响对新生儿照料的能力。 患产后抑郁后一定要请专科的心理精神科的医生进行正规的治疗,同时家庭、亲人要给予更多的关心,帮助或者更多的关怀。
    熊正爱 重庆医科大学附属第二医院