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如何预防神经衰弱

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一个就是适当的调整心态,降低标准对自己要求不要太高,对别人要求也不要太高,即不为难自己也不为难别人,降低标准之后就说既要顾全大局,但是也不能委屈求全,不要标准定的太高,自己尽全力达不到,这个时候就很容易会出现,失眠焦虑抑郁的表现。还有就是适当宣泄不良情绪,如果感觉压力太大的时候,自己又没办法排解,一定要找一个适当的人,来宣泄这种不良情绪。相当于找“垃圾桶”,把不良情绪宣泄一下。如果找不到合适的人,可以找心理医生,一定要定期把不良情绪,找一个出口排泄掉。

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