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近视该如何预防

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预防近视,主要是针对病因来进行预防。首先是环境因素,比如长时间使用手机、电脑,以及各种各样的游戏产品,忘记用眼习惯,忘记了眼睛的疲劳,等我们感受到眼睛很不舒服的时候,再去放松眼睛,其实这个时候我们的眼睛已经受到了伤害。所以说当我们用眼超过40分钟,我们就要让眼睛休息,可以通过闭眼一分钟,或者我们极目远眺,看看远处甚至做眼保健操,如果眼睛觉得很干涩,我们可以用热水热敷,或者用热蒸汽熏熏眼睛。另外就是要加强户外活动,这是联合国的一项眼科研究已经表明,每天增加两个小时的户外活动,能有效的降低近视,我们通过环境对眼睛的影响。另外,对于遗传的因素,可以通过筛查,做到优生优育。其他一些饮食、营养不良的问题,都会找到针对性的方法,来给它改正或纠正,从而达到预防近视的目的。

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    王凯 北京大学人民医院