易怒是一种疾病吗
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现在社会,这个容易发脾气的人很多,我们叫易怒,有路怒、办公室易怒症、工作易怒、电脑操作易怒,中医认为这种状态属于肝郁气滞的状态,中医认为肝是调整人体的情绪的关键,当人体长期地淤滞,当人体的这个肝经的,舒畅度不够的时候,人又容易被激惹、发脾气,产生这个易怒的状态。
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心烦易怒该怎么办
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- 心烦易怒可通过以下几个方面解决:
1、当心烦易怒时先不要急,可进行深慢呼吸,尝试去体会情绪,要意识到这个情绪是生命里不可分割的一部分,所以有情绪没关系;
2、理解心烦意燥的情绪来源,有这种烦恼的情绪可能是生活里发生了某些事需处理,所以尝试去观察、体会、了解导致烦恼的情绪是什么事情,再针对事情进行处理;
3、给情绪命名,烦躁是很笼统的概念,要尝试用文字去描述份情绪,对心理上会有很大的帮助,因为心理学研究显示情绪命名法是管理情绪的方法之一,当一种情绪可用名称来命名时,它就变得不那么难以忍受或承受了,往往有时不知道这是种什么情绪才会让我们变得更烦恼;
4、转移注意力做别的事情,比如做运动,运动是种很好的情绪发泄的途径,它通过消耗体能达到消除烦恼的目的,运动也可出汗,排出身体的毒素,对身体也有帮助;
5、还可尝试跟同伴进行交流,获得心理支持。
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唐秋萍
中南大学湘雅三医院
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更年期易怒怎么缓解
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- 更年期易怒的人群,建议放松心情,不要过度压抑,平时多与家人交流、沟通,培养自己的兴趣爱好,适当的转移注意力,养成良好的作息习惯。保证饮食合理,营养摄入充足,避免进食辛辣刺激油腻的食物。
此外,可以进行适当的运动,运动有助于释放心中的压抑情绪,分散注意力,放松心情,而且有助于提高身体素质,如太极拳、慢跑、爬山等。
如果经过以上方式,患者的症状仍得不到改善,可以在医生指导下使用药物进行治疗,如使用雌激素、孕激素等方式来缓解更年期易怒、心情烦躁的症状,改善生活质量。也可使用中成药进行调理,如枣椹安神口服液。
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贾伟华
首都医科大学附属北京朝阳医院
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易怒有哪些症状表现
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- 易怒的临床中主要是表现是肝经淤滞的一个状态,咽干、,有时候还有点头晕,因为肝气淤滞。肝是助消化的,它帮助脾胃助消化、肝气郁。易怒的人胃口不好,吃不下饭,也是因为肝气淤,怒以后不想吃饭,有时候会莫名地往来寒热,一会儿冷一会儿热的一个状态,肝经在人体的两侧,过胸部、过乳腺、过小腹部、大腿的内侧,所以说肝经淤滞的人,真是位置容易阻滞、不通则痛,局部会出现疼痛,偏头痛、胸胀、胸痛、肚子疼、小腿的这种针扎样刺痛、串痛都是肝经淤滞的临床表现。
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王春勇
北京大学第三医院
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为什么会经常感觉到易怒
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- “怒”是我们的正常情绪,容易生气的人,他往往是比较脆弱的,他需要这种盛怒来加持自己。容易生气的人,在你了解他以后会发现,他其实是用这个愤怒来掩盖、防御内心的脆弱或恐惧,而他这种恐惧往往是和他一些内疚,或者是羞愧,又或者是其它一些不良的情绪相关。
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王佳
杭州市第一人民医院
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心情烦躁焦虑易怒怎么办
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- 长期的心情烦躁,焦虑易怒,初步考虑是焦虑状态或是焦虑症。建议在正规医院医生的指导下,通过焦虑自评量表,先判断焦虑的严重程度,是否需要服用抗焦虑药物。
常见的抗焦虑药物包括:氟哌噻吨美利曲辛片、坦度螺酮、阿戈美拉丁、地西泮、氯硝西泮等等,根据严重程度等因素选择药物。氟哌噻吨美利曲辛片起效快,主要针对的是轻、中度的焦虑。
药物治疗的同时,也可以适当进行心理咨询,改善生活习惯,多运动,不熬夜。
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王小平
中南大学湘雅二医院
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烦躁易怒入睡难睡眠浅
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孟繁蕴
北京中医药大学第三附属医院