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王燕主任医师
中医科综合
中日友好医院
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晚上睡不着觉怎么办

阅读:10w+ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

晚上睡不着觉可以从以下几方面来进行干预:
首先,在睡前要保持情绪稳定,还可以用热水泡脚,同时保持居室的温度适宜,避免强光、噪声刺激等。还要注意不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。
其次,在日常生活中要注意学会释放自身的压力,避免长期处于过度紧张、焦虑的状态,还要养成规律的作息习惯,合理饮食,适当参加体育锻炼,多和家人朋友沟通或是培养自身的兴趣爱好等等。
最后,对于症状比较严重的人群,也可以在医生指导下应用一些中成药或者是西药来治疗。其中中成药有健脑丸,它含有19种中药成分,具有养血安神、补肾健脑的功效,合理应用对于晚上睡不着觉有着比较好的治疗效果。西药的种类有很多,需要根据患者的具体病情进行选择。

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