记忆力下降怎么办

对于记忆力下降的情况，首先在饮食上可以适当的多吃一些含胆碱的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、蛋黄、豆制品。可以补充卵磷脂，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充含镁的食物，有助于改善记忆力的食物。同时生活上要保证作息规律，饮食习惯良好，睡眠充足，多参加户外有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑行等等，戒烟戒酒。
如果生活干预效果不明显，也可以使用药物进行干预治疗。因为中医认为耳聪目明与肾脏、肾精有较大的关系，只有肾精充足，脑髓才会得到濡养。所以可以使用一些具有补肾益精、改善健忘作用的中成药治疗，如清宫长春胶囊，咨询医生后使用，可以在一定程度上改善健忘。