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养生的注意事项

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现在养生的节目非常多,大家经常去听一些养生专家介绍用什么方法来养生,其实专家所讲的每一种养生方法,可能都是针对不同的体质,而你不知道你的体质状态的时候,任意地冒用别人的养生经验,有的时候可能是越调越偏。比如:养生专家建议吃一点点党参、黄芪补气,人就可以长寿了,但是如果你不是气虚体质,而可能是痰湿体质或者是湿热体质,那你按照养生专家所说的吃黄芪、党参,那就可能导致体质越来越湿热,也就会越吃身体越差。

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    在临床当中我们一定要科学的养生。科学的养生就是有针对性的、个体化性的养生过程,要知道自己哪个方向偏颇了,然后及时的进行修复和调整,不能人云亦云。我们发现痰湿体质的人身体当中血脂的比重会超过正常人,而且它的指数要大于正常的情况,并且细胞当中的水分也会大于正常值。
    李洪娟 北京中医药大学东直门医院
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    春天阳气较少容易生病,所以在春天的时候要多捂,逐步的出汗,把积存在体内一个秋冬的毒素逐步的排出来。 春天是人的阳气,开始往外走的过程,人的阳气往外生长,所以在这个时候要注意。春天经过了一个冬天的阳气损耗,体内的阳气已经不多了,但是这个时候,不多的阳气开始往外走,人体毛孔是打开的。 春雷一声响,毛孔是打开,所以这个时候,比较少的阳气往外走,就意味着体内的阳气比较空虚,特别容易得病。所以春天在保健的时候,古人说得很好,春要捂不能看到阳气往外走,人感到燥热,但其实体内是很空虚。
    刘保成 武汉科技大学附属天佑医院
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    夏季是人体内阳气逐步成长的季节,夏季首先要排汗,把体内的毒素排出来,不能损害人的阳气。室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。 夏季就是体内的阳气,逐步的成长壮大的时期,这个时期对人体一年四季的阳气的培养,就是靠这个时候。首先要排汗,把体内毒素排出来,更重要的是不能损害人的阳气,让体内的阳气,能够得到很好的激发。 随着社会的进步,夏天可以吹空调、吃冰淇淋,这些东西都是要命。夏天正是人激发阳气的时候,空调吹多了,吃多了冰冷的东西,不利于人的阳气激发。
    刘保成 武汉科技大学附属天佑医院
  • 长夏如何养生 阅读:2.73w
    长夏时湿气很重,不能图凉贪凉,在饮食上更加不能贪凉。这时容易出现湿感冒,一定要多加注意。 长夏中医讲的是五行,但是季节只有四行,所以又加了一个长夏。7月到8月份之间,这个时候暑天已经过了,但还有暑味在这里。但更重要的是,这个时期湿气特别重,雨比较多,湿气特别重,所以这个时候把它称为长夏。一定不能图凉贪凉,在饮食上面也不能贪凉,如果说在这时照顾不好,最容易损害的是人的脾胃功能。 有人说夏天这么暖和,为什么脾胃功能这么弱,是因为体内的脾怕湿,这是一年四季中湿气最重的时候。这一段时间的感冒比冬天春天的感冒症状更复杂,并且更难受,它可能会出现上吐下泻的症状。 严格上讲,这个时候就容易出现湿感冒,它和普通的寒性感冒不一样。
    刘保成 武汉科技大学附属天佑医院
  • 秋天如何养生 阅读:3.40w
    秋天的时候,阳气开始往里潜伏,要特别注意秋燥,体内要多补充水份。 从中医角度,秋天就是秋收的时候,阳气就开始逐步的往里潜伏下来,就像到了秋天以后,树叶子开始变黄了,不消耗营养,营养往树根里走,人体也是这。 秋天这个时候,要注意秋燥,这个时候特别容易损害人的津液,所以这个时候就意味着,人要补充水分,多喝汤。
    刘保成 武汉科技大学附属天佑医院
  • 冬天如何养生 阅读:3.12w
    冬天人体表阳气变少感觉到冷,不能贪凉,可以多泡脚,泡到汗要出不出的样子。 春生、夏长、秋收、冬藏,人是自然环境的一部分,所以人体的变化,也是这样一个过程。到了冬藏,人体的阳气基本上,都潜伏在体内,所以人体表的阳气变少,这个时候人明显地感觉到体表冷。 但是阳气在体内,所以这个时期,建议大家不要损害阳气。首先不要贪凉,很多人现在都喜欢泡脚,泡脚是个好事,主张大家在春天夏天泡脚,可以出汗。春天泡脚,汗意不要太多,夏天可以出汗,到了秋冬天以后,泡脚泡到汗要出不出的样子。因为大家注意,汗多了以后,不光是津液出去了,也容易伤阳气。
    刘保成 武汉科技大学附属天佑医院