怎么让孩子不积食

孩子积食不仅会身体不舒服，长期下去可能还会引发孩子营养不良，生长发育缓慢等问题，所以尽量做到让孩子不积食，可以从饮食和运动方面着手。
1、调整饮食结构，且三餐定时定量，多让孩子吃易消化、易吸收的食物，多吃蔬菜水果，有助于消化，少吃或不吃油腻煎炸以及生冷寒凉的食物。
2、不要让孩子吃过饱，家长不要强迫孩子多吃饭，以及在孩子吃过多时要制止，孩子肠胃功能还未发育成熟，肠胃功能较弱，吃得过多就易不消化引起积食。
3、适量运动，要经常带孩子进行户外运动，运动不仅能帮助孩子消化，还能增强体质，提高孩子的免疫力，降低孩子患病的几率，可以在饭后带着孩子散步或者在草坪和孩子玩耍。
如果不小心孩子还是患了积食，就需要及时进行治疗，可以在医生指导下服用小儿消积止咳口服液，它含有山楂、槟榔等中药，可以消食导滞，使脾运功能恢复正常，增加食欲。