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22岁骨龄闭合还能长高吗

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22岁骨骺闭合后,从理论上来讲,已经没有机会再长高了,所以对这部分人群,特别是青少年人群,如果有长高的需要,一定要在骨骺没有闭合之前,采取一些措施,促进身高的生长。
首先,一定要注意合理的膳食搭配,不要挑食,平时可以进食一些含钙量比较丰富的食物,比如豆制品、奶制品、海鲜、鱼肉、虾肉等等。
另外,进行一些合理的户外运动,多进行日光浴,通过天然的补钙方式,来促进体内钙剂的沉积。锻炼的方式方面,可以进行游泳,也可以打篮球等等。
还有一点就是一定要保证有充足的睡眠,有研究认为人体生长所需的生长激素,在睡眠过程中分泌最多,所以充足的睡眠,对青少年的身高生长也是非常重要的。
除此之外,如果说这些方式已经做了之后,你对身高还是不满意,还有长高的需求,这时一定要求助于专科医生,进行一些相应的治疗,提高生长激素的分泌。
总的来讲,青少年的身高生长一定是要在骨骺没有闭合之前采取措施,如果骨骺已经闭合了,这些措施效果都不会太好。

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