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眼保健操的步骤是怎样的

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一般我们做眼保健操,要洗净双手,剪短指甲,坐直、闭眼放松,然后呢做第一节,我们要挤按天阴穴,第二节是挤按睛明穴,第三节是挤按四白穴,第四节是,挤按太阳穴和轮括眼眶,第五节是挤按天池穴,第六节是挤按我们的耳垂,同时要四脚,要脚趾抓地,我们做前四节的时候,一般是闭目,做后两节的时候,可以眼睛睁开。这样我们可以达到缓解延缓视疲劳,预防近视的作用。

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