孕期腰酸背痛该怎么办

孕妈妈在孕期出现腰背酸痛的应对方法：
第一、改变生活方式，无论是坐还是站都要挺直腰背部，坐姿时尽量把后背靠紧靠背，千万不要葛优躺，这样坐姿确实有些累，但是会在不知不觉中，锻炼到我们的腰背部肌肉，另外尽量避免久做，如果觉得累了站起来做个深呼吸伸个懒腰，也是非常好的放松背部肌肉的方法。
第二、尽量不要去做弯腰捡东西的动作。
第三、一定要穿着舒适的鞋子，不要再穿高跟鞋。
第四、如果孕期腹部巨大，比如：双胎、羊水过多的情况可以选择托腹带来分散腰背的重量。