首页 > 视频 > 妇产科 > 妇产科

刘薇主任医师
妇产科
锦州市中心医院
预约挂号

盆底肌训练需要多久看到效果

阅读:3.22w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

盆底肌训练,也称凯格尔训练,这种训练是需要患者自发的,在家里就可以进行一定程度的训练,但是这种训练需要一定的时间,也就是说进行盆底肌训练的时候,千万不能着急,这个过程大概需要四周到六周,才能初见成效。如果想得到更满意的效果,大概需要三个月的时间。
配合着盆底肌训练,如果效果不是很好,也可以到医院来配合一定的物理治疗,包括盆底的电刺激治疗,这样配合着自行的盆底肌训练,可能会达到更好的效果。
总之,盆底肌训练的患者不要操之过急,这些都是一点一点来的,要持之以恒,会看到一定的疗效,还有就是盆底肌训练一定要严格的按照盆底肌训练的过程来进行,让每一步都要做到位。

相关视频推荐
  • 孕期是否也可以做盆底肌训练 阅读:3.08w
    在产检的过程中,可能会发现某些孕妇出现了子宫脱垂或者阴道前后壁脱垂的现象。如果发现在早孕阶段,可以通过正常的盆底肌肉功能训练来纠正患者的脱垂的情况。但是盆底肌肉训练这个方式它的效果有限,而且妊娠的女性她本身盆底的肌肉筋膜就已经很松驰了,在激素的作用下再加上子宫在不断的增大,重力的作用,会造成盆底肌肉越来越下降,越来越严重。如果到中晚期,做一些盆底肌训练应该对子宫脱垂的效果甚微,所以还是建议患者在产前完善一定的检查,要及时的发现患者有没有子宫脱垂或者阴道前壁膨出。
    刘薇 锦州市中心医院
  • 子宫脱垂患者怎样进行盆底肌训练 阅读:2.68w
    对于轻度子宫脱垂的患者,盆底肌训练的方法如下: 1、可以选择凯格尔运动,即缩肛运动,让患者使劲的收缩肛门,持续3~5秒松开,重复做10~20次,每天做3~5组,这样可以改善患者的子宫脱垂。 2、也可以选择磁疗或者盆底肌电治疗,以改善盆底肌肉松弛,在做治疗之前,一定要做盆底肌的检测。
    平毅 山西医科大学第二医院
  • 盆底肌功能训练对子宫脱垂效果如何 阅读:3.05w
    盆底肌肉锻炼是通过增加盆底肌的肌力和张力,然后使盆底肌肉得到一定的恢复,从而使子宫脱垂的患者得以减轻或者缓解。 这种盆底肌肉功能训练只是适合于轻度脱垂的患者,通过这种锻炼可以让子宫脱垂或者阴道前后壁膨出的患者,这些症状得以控制和缓解,但是对于二度甚至三度以上的脱垂的患者,盆底功能肌肉训练效果还是甚微的。所以建议患者在子宫脱垂发现的早期,要及时来医院诊治,因为这时候还有可能用保守的方法来治疗,如果到了二度和三度之后,基本上还是建议通过手术的方式来治疗。
    刘薇 锦州市中心医院
  • 孕期盆底肌瑜伽练习 阅读:1.46w
    盆底肌的锻炼对于女性来说很重要,近年来许多产后康复都以盆底肌修复作为一项重要的项目,持续做憋小便的动作就是在做盆底肌运动,我们在开始练习时最好选择在安静状态下,把注意力全部集中在会阴部收缩10秒、放松5秒,再继续收缩、放松,反复的重复这个动作5分钟这是一组,每天可以完成两到三组,当你习惯这个感觉后就可以随时随地的进行锻炼,强大盆底肌肉力量不仅可减少产后压力性尿失禁,子宫脏器脱垂,还可在第二产程中加速产程进展。
    张晓蕾 北京家恩德仁医院
  • 前列腺癌术后为什么要训练盆底功能 阅读:2.86w
    前列腺癌术后为什么要训练盆底功能:因为在住院期间都有专业的医生或者护士来指导,主要讲前列腺术后就是出院之后注意哪些事项。出院之后第一个事项要注意训练盆底肌肉训练膀胱功能,在前列腺癌术后存在一个比较常见的并发症就是尿失禁,也就是排尿的时候管不住尿。因为前列腺癌根治手术的过程中,可能会因为要将肿瘤切除干净,可能会涉及到尿道括约肌,在术后可能会出现小便管不住的情况,但是这种情况,一般在手术之后一年,大多数都可以完全恢复。所以在从手术之后到手术一年这段过程,就要配合训练膀胱或者盆底肌肉的功能,让盆底的肌肉慢慢地恢复功能,有些病人其实不需要一年,就是手术之后几个月就可以恢复排尿的功能。
    杨向利 武汉科技大学附属天佑医院
  • 尿失禁在家需要做盆底训练吗? 阅读:1.25w
    压力性尿失禁在家需要做盆底训练。 尿失禁主要是尿道控尿功能的受损,根据程度的不同,会出现不同的情况,如果完全损伤了,那就是真性的尿失禁,通过盆底功能的训练是达不到目的的。 还有一种尿道功能部分减退,比如说像压力性尿失禁,可以通过盆底功能的锻炼增加盆底肌肉的力量,增加尿道括约肌的力量,来达到更好地控制排尿的目的。但是这种盆底功能的锻炼,跟我们平常的体育锻炼是类似的,需要长期坚持下去,一般来说,要求是每天进行做盆底功能的训练,达到三个月以上,才有可能判断有没有效果。
    何峰 北京积水潭医院