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许吉成副主任医师
消化内科
哈尔滨市第一医院
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便秘患者的饮食注意事项

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饮食跟便秘的发生是密切相关的,所以在平时饮食生活中要多吃一些膳食纤维含量高的食物,比如说海带、紫菜、还有一些菌类,包括木耳、香菇等,还有豆类、坚果、干果、菜花和粗加工的粗粮等等。
这些食物中纤维素含量都是比较高的,膳食纤维的主要作用是能够增加肠道的蠕动,增加大便的体积,保持大便里面的水分,从而增加我们的便意,同时也能够促进肠道内菌群的正常发展。
所以膳食纤维在我们治疗便秘的过程中是非常重要的一个东西,大家要根据自己的个人喜好、生活习惯来合理的选择。当然我们提倡增加膳食纤维的摄入,也不是限制其它膳食成分的摄入,可以适当的使用富含蛋白质的食物等等,也就是不能以偏概全,同时要适当的增加像蔬菜、水果这些营养物质的比例。

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    许吉成副主任医师
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