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王新霞副主任医师
呼吸与危重症医学科
首都医科大学附属北京安贞医院
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冬季如何食补预防感冒?

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食物里面没有什么明确的可以预防感冒的,但是可以多补充点维生素C,富含VC的水果,这样可以提高人的免疫力,甚至可以吃些大蒜,也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要还是生活作息,然后不要熬夜,熬夜的人容易免疫力下降,感染感冒。

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    食物里面没有什么明确的可以预防感冒的,但是可以多补充点维生素C,富含VC的水果,这样可以提高人的免疫力,甚至可以吃些大蒜,也有一定的抗炎抗病毒的作用。最重要还是生活作息,然后不要熬夜,熬夜的人容易免疫力下降,感染感冒。

    王新霞副主任医师
    首都医科大学附属北京安贞医院呼吸与危重症医学科
    00:40
  • 冬季如何食补预防感冒 收听:685

    根据冬季的生理特点,冬藏精之言,冬令进补能使营养物质转化的能量,以最大限度地贮存于人体内,从而滋养五脏。 一般来说,根据体质的不同,偏于阳虚的人食补以羊肉、鸡肉等温热食物为宜。另外牛骨髓也适宜阳虚的人群进食。但不具有温中、益气、补精、填髓的功效。 偏气阴不足的人,适宜食用鸭肉、鹅肉,因为鸭肉性甘寒,有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳作用。 此外,甲鱼、龟、莲藕、木耳等也是益阴佳品。食补也可以在食物中加入一些药物,以增强其医疗作用。

    姜璐副主任医师
    山东中医药大学附属医院消化内科
    01:02
  • 冬季如何食补预防感冒 收听:922

    冬季出现感冒,通常都是受到寒邪的侵犯或者风寒的侵犯,从而导致感冒的。所以,要在饮食方面用食物来补充体质,增强阳气,对预防感冒才有一定的效果。常用的食物有羊肉、牛肉或者狗肉,对于增强体质、补益阳气有一定的效果的。也可以配合生姜、干姜、胡椒等,都有祛风、散寒、解表的作用,对于预防感冒也有一定的作用。 另外,也必须要注意添加衣物,外出的时候必须要穿一定厚度的衣服,也可以穿袜子或者手套,佩戴帽子与围脖,就能够有效预防感冒的。

  • 冬季感冒多发的原因:一个是气候寒冷对呼吸道粘膜的损害,另外一个是冬季主要是在室内活动,一个人感冒容易让其他人也感冒。 预防冬季感冒的关键在于做好个人的防护,根据气温变化做好保暖,包括戴口罩、戴帽子、戴围巾等方法。另外一方面,要注意室内的通风换气,因为冬季主要是在密闭环境中;冬季流感季节,要避免去人多的地方活动。

  • 冬季如何药补预防感冒? 收听:4.62w

    还是不太建议用药物预防感冒。如果我们觉得如果能用的药是打疫苗。流感疫苗还是效果很好的。但是口服药没有什么太多的建议,并且也不太建议总是用药。生活中可以是注意,出门的时候戴个口罩是最重要的。这样可以减少鼻粘膜受冷空气的刺激,降低免疫力。

    王新霞副主任医师
    首都医科大学附属北京安贞医院呼吸与危重症医学科
    00:46
  • 冬季如何药补预防感冒 收听:892

    西医认为,在冬季若要通过药补来预防感冒,则可以喝一些板蓝根颗粒或者补充一些维生素C来预防。同时要配合适当的运动,提高身体的免疫力,还要多喝水,平时多吃一些新鲜的水果。 而中医认为“补”是针对虚证而言,即对于体虚之人才需要进补。而且是药三分毒,有些药物还会破坏人体的正常生理平衡,使用不当反而会导致病情加重。 因此,药补讲究对症对路要根据体虚者之气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同证状,因病因人而对症用药。比如气虚的人可选用人参和党参等益气药物;而血虚人群宜选用当归、熟地、阿胶等养血药物。 另外,阴虚的人群最好选用生地、枸杞、石斛、玉竹等滋阴补肾药物;而阳虚的人群通常可以选用鹿茸、巴戟天、仙灵脾、蛤蚧、等助阳益火的药物。

    姜璐副主任医师
    山东中医药大学附属医院消化内科
    01:17