常用的海绵枕头或者是记忆枕不推荐使用。如果你睡海绵枕很舒服但有一样你可以做做实验，就是睡海绵枕你的颈部可以通过手压它是空的，这代表什么概念呢就是我们虽然躺得很舒服的情况下，但你这个海绵枕头对你的颈椎头这颈椎各节并没有一个支撑的作用，这就说明我们在睡眠的时候我们颈椎还是在悬空的，我们白天颈椎是属于一个悬梁柱的状态是一个劳损的状态，在睡眠的时候就像俩头和前躯干，那个颈椎是架的两个桥梁一样。它还是在牵张的状态下没有达到放松，如果我们颈椎整个一个荞麦皮的对它整个各方面都进行一个支撑，我们骨的颈椎才能够达到放松状态，所以说我们在睡眠的时候枕头对于颈椎的一个预防一个保护是很重要的。
常用的海绵枕头或者是记忆枕不推荐使用。如果你睡海绵枕很舒服但有一样你可以做做实验，就是睡海绵枕你的颈部可以通过手压它是空的，这代表什么概念呢就是我们虽然躺得很舒服的情况下，但你这个海绵枕头对你的颈椎头这颈椎各节并没有一个支撑的作用，这就说明我们在睡眠的时候我们颈椎还是在悬空的，我们白天颈椎是属于一个悬梁柱的状态是一个劳损的状态，在睡眠的时候就像俩头和前躯干，那个颈椎是架的两个桥梁一样。它还是在牵张的状态下没有达到放松，如果我们颈椎整个一个荞麦皮的对它整个各方面都进行一个支撑，我们骨的颈椎才能够达到放松状态，所以说我们在睡眠的时候枕头对于颈椎的一个预防一个保护是很重要的。
颈椎不好，在睡觉的时候不用枕头，也是不好的。虽然患有颈椎等疾病，或者是颈椎本身有相应的病变，从而引发颈部的疼痛以及神经损伤症状。但此时不枕枕头反倒不好，不枕枕头就会使颈椎的向后的弯曲更大。在睡觉的时候就会使颈部所受的剪切力过大。 而且还有一个非常重要的问题，当睡觉不振枕头之后，就会导致呼吸困难的产生。尤其有一些肥胖的患者会导致眩雍垂向后压，从而引发呼吸暂停而这个危害甚至比颈椎病还要大。所以颈椎不好，仍然需要枕枕头，只不过要选择适当的高度和软硬度。
选择枕头保护颈椎很重要的两个方面，一个是枕头的高度，再一个它的软硬度弹性度。目的就是通过适当的枕头，维持颈椎自然的一个生理弯曲。枕头的高度，我们推荐8到12厘米为例，填充物最好是软硬适中的，有利于保证枕头的弹性，增加我们的舒适度。推荐用荞麦枕头，这个是市场上很常见，即经济又实用，对大家颈椎的健康很有利。大家尽量避免两种情况，一个是认为得了颈椎病，就不用枕头，再一个是枕过的高的枕头，这对身体都是不利的。
有一些颈椎病患者看到按摩椅自动又舒适图方便，就想通过这个按摩椅能不能治疗，颈椎病同时又会想到这个按摩椅会不会对这个颈椎造成更大的损害呢，那么就想有一部分人群是不适宜去坐按摩椅的，第一就包括颈椎病中的两种一个就是脊髓型和椎动脉型；第二如果颈椎部有严重的骨质疏松或者这个人体患有严重的骨质疏松的患者，也是不适宜坐这个按摩椅的；第三就是的这些血管有血栓的患者，由于按摩椅有可能导致这个血栓的脱落，所以也不适宜使用按摩椅第；四种就是有出血倾向，比如说血友病血小板减少等等，在吃抗凝药物的人群也是不适坐按摩椅的，有部分这个局部有急性的感染，特别是有开放性伤口的患者，都不适宜去坐按摩椅按摩椅的，这个适宜人群在年龄上没有特别的限制，但是应该提示按摩椅更多针对的是成年人老年人和小孩应该谨慎地使用，按摩椅的力量可能对部分老年人或者小孩子过大，同时小孩使用按摩椅有的时候体型可能和按摩椅正常的匹配。
枕头的选择主要以能维持人体生理曲线为佳，一般仰卧于枕头上，枕头的高度以枕中央受压状态下8到10厘米为宜，而侧卧时，肩部在下垫起会使颈椎弯曲，可增加枕两端高度来消除这一不良影响。如果枕头过高时，头颈过度的前曲，颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，然后易于诱发颈椎生理曲度的变前、变直或反曲，这会破坏颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。如果枕头过低时，头颈势必过度的后仰，前曲的角度曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度的紧张，时间长了后会出现疲劳，甚至引起慢性的损伤，还有加速退行性变。
腰间盘突出的患者，卧床是属于偏硬的床，但是至于腰下垫不垫枕头，我觉得帮助不大。患者卧床应该达到整个腰 、背、颈部处于一种最松驰的状态，最舒服的状态，这样才对患者里边的间盘还有神经、骨质这些结构恢复是最好的。所以说没有固定，仰卧或者是侧卧也不一定就是最松驰状态。
