首页 > 音频 > 外科 > 骨科

我们需要补钙吗

收听:2.73w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

按照我国的膳食指南,中国人的钙,每日的需求量是800毫克,而对于50岁以后的患者,我们要求达到1000毫克到1200毫克,对于骨质疏松的一些患者,可能这个质量还要高一点,因此是否需要补钙,取决于平时的膳食习惯以及饮食条件。按照中国人一般的饮食习惯,每天膳食中能提供大概400毫克的钙,而另外200毫克,可以通过300毫升左右的牛奶来补充。但对于骨质疏松患者和青少年,可能就需要适当的增加。

相关音频推荐
  • 我们需要补钙吗 收听:2.69w

    按照我国的膳食指南,中国人的钙,每日的需求量是800毫克,而对于50岁以后的患者,我们要求达到1000毫克到1200毫克,对于骨质疏松的一些患者,可能这个质量还要高一点,因此是否需要补钙,取决于平时的膳食习惯以及饮食条件。按照中国人一般的饮食习惯,每天膳食中能提供大概400毫克的钙,而另外200毫克,可以通过300毫升左右的牛奶来补充。但对于骨质疏松患者和青少年,可能就需要适当的增加。

  • 平时我们应该怎样补钙 收听:4.23w

    平时可通过饮食、药物进行补钙。 如果说年龄已经超过六十五岁,或者是已经是绝经后的女性,如果到医院做了正规的骨密度的检查,提示骨密度还是在一个正常的范围内,还没有合并有明显的骨质疏松的这种水平,对这部分人群建议主要进行一个食物的补钙,也就是要进食一些含钙量比较丰富的高钙的食物。比如说奶制品、豆制品,芝麻酱、虾皮等,含钙量比较丰富的食物,通过食物来进行一些钙的补充。 如果说到医院检测骨密度已经有明显下降了,低于正常水平甚至已经合并达到了骨质疏松的标准,像这种情况下建议进行一些正规的药物补钙治疗,药物补钙按照目前的国际国内指南的推荐。建议首先要吃双磷酸盐类的药物,还有加骨化三醇的药物,以及处方的钙片的一些药物,通过这三种药物联合来进行正规的补钙治疗。

  • 怀孕期间需要补钙吗 收听:2.43w

    怀孕期间肯定需要补钙,因为咱们怀孕以后,你目前是一个人,带着另外一个小人,你需求的营养是增加的,所以目前来讲我们产科专家,都是支持补钙的,还有一个,补钙不光光是满足宝宝宝的一个需要,还有补钙以后,会降低我们妊娠期高血压,这些合并症和并发症的一个发生率。

    李红娟副主任医师
    郑州市中心医院产科
    01:37
  • 宝宝2岁多需要补钙吗 收听:1.21k

    宝宝两岁是否要补钙,要依据宝宝的具体情况进行分析。 在儿童生长发育过程中,钙有重要作用,既能够促进骨骼的生长,也能够促进神经系统的发育。所以如果宝宝通过相应的实验室检查确定是缺钙,那么就要适当的补充。 另外在日常生活中要多吃些富含钙质食物,如动物内脏、牛奶、鸡蛋、海鲜产品等,主要的还要补充维生素D,因为D能够促进钙的吸收,否则只补钙,不补充维生素D一样的不利于机体吸收钙。 儿童补钙,如果其身高、体重以及神经发育都是正常的,那么就不需要额外的进行补充,因为过多摄入钙剂就会导致机体出现高钙血症或者结石等,所以还是要适当的进行补充,不要盲目的进补一些含钙的食物或者含钙的药物。

    童鹏副主任医师
    鄂州市中心医院儿科综合
    01:18
  • 补钙需要注意哪些事项 收听:4.17w

    关于补钙,并不是说补得越多越好,比如说老年人在不同的年龄段,根据营养学会的建议来说都是不一样的,我们要从钙的摄入量、吸收率和沉积率三个方面来衡量。首先我们要知道,多大的孩子需要多少的量的钙,因为宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的

  • 产后需要补钙吗 收听:4.24w

    钙就是从乳汁中,还有妈妈怀孕的时候,会有大量的钙丢失。这种钙怎么丢失的呢?因为很多身体中的钙要跑到宝宝身上去,妈妈的骨头可能就会有一点点空虚,就会有动员这种骨头中的钙被动员出去了。这个时候也需要补充钙。还有乳汁中也有很多的钙出去,那这个时候多喝一些牛奶,多喝牛奶是很有好处的。建议哺乳的妈妈一天至少应该有500毫升的牛奶。如果喝不了这些奶,可以补充一些钙片,这个是钙的事。

    李宁营养师
    北京协和医院营养科
    00:56