孕期我们建议要吃水果，但是不建议像网络上传的说，水果吃得很多，孩子出来都很水灵。因为很多的水果升糖指数非常的高，对于孕产妇的血糖和胎儿的成长都可能会有一定的影响。所以建议大家每天可以吃水果，但是不建议吃得太多。如果你要想吃的样多一些，那你就每样少吃一点。
孕期我们建议要吃水果，但是不建议像网络上传的说，水果吃得很多，孩子出来都很水灵。因为很多的水果升糖指数非常的高，对于孕产妇的血糖和胎儿的成长都可能会有一定的影响。所以建议大家每天可以吃水果，但是不建议吃得太多。如果你要想吃的样多一些，那你就每样少吃一点。
孕妇怀孕之后可以多吃柚子、猕猴桃、柠檬、苹果这样的水果。 水果的营养价值比较高，维生素的含量比较丰富，而且有丰富的微量元素，有利于胎儿在宫内健康的生长发育，也有利于提高孕妇的抵抗力或者免疫力。在孕期，特别是早孕时候，因为早孕反应的严重，适当的吃水果能够得到有效的缓解。 孕期除了吃一些新鲜的水果，也要搭配优质蛋白，这样营养比较均衡又合理。要尽量的清淡饮食，不能够吃辛辣刺激或者寒凉的。在怀孕期间如果发现血糖偏高，水果也要适当的控制，不能吃一些含糖量偏高的水果，以免加重血糖升高的情况，影响到胎儿的发育。
怀孕期间不同时期饮食结构不同，但是总体上要注意均衡饮食，适当控制体重。 怀孕期人为的将它分为三个时期，主要包括：妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期。一般妊娠12周之前是妊娠早期；12到27周加6天是妊娠中期；28周之后是妊娠晚期，在各个时期，饮食营养的侧重点也稍有不同，但总体上还是要注意均衡饮食，适当控制体重的增长，在体重监测的基础上，去调整饮食结构。 另外也要补充一些微量元素，比如妊娠早期，要保证叶酸的摄入量；妊娠中期，热量要增加10%到15%左右；妊娠晚期，要着重注意补充一些高蛋白食物 。
多吃水果对宝宝的皮肤会更好是不正确的。宝宝的皮肤状况大部分和遗传相关，和的妈吃什么是没有什么关系的。如果妈妈为了让宝宝一出生就有水灵灵的皮肤，因为这个原因去多吃或过量使用水果后，有可能让妈妈患上糖尿病、高血压的几率增高，导致疾病没有得到很好控制的情况，宝宝有可能会出现流产情况，这样就得不偿失了。所以，妈妈在孕期中是适量使用水果。
鼻咽癌患者的饮食其实是非常重要的，鼻咽癌患者在治疗的过程中，我们知道会有非常严重的副反应，因为鼻咽癌主要采用的是放射治疗，那么放射治疗在他的中晚程的时候，往往会出现很多的副反应，比如说比较严重的黏膜溃疡，还有一些患者，往往会出现食欲的减退，还有患者会出现味觉的消失，还有患者会出现听力的减退等等，所有的这样一些症状，都会导致患者出现营养的失调，在这样的情况下，我们可以给患者提供新鲜的水果，但新鲜的水果，可以包括多种类，尽量的种类比较多一些，前提是新鲜，当然因为患者，由于严重的口腔黏膜溃疡，没有办法直接进食，那么我们可以把这个新鲜的水果，打成果汁，这样对于这些患者来说，可以保持它新鲜水果摄入的量，也就是保证维生素的供给，对于减轻放射治疗的副反应是非常有帮助的。
怀孕以后吃什么水果比较好，要根据怀孕早期和中期的临床表现来确定。 如果早期胚胎发育不稳定，有先兆流产的表现，一般在饮食方面要注意饮食尽量清淡，水果只能吃一些性质比较温和的，如果水果的性质偏寒凉，就有可能刺激导致子宫收缩，不利于保胎，所以不能吃。 另外也不能够吃像桂圆、山楂这样的水果，因为山楂也有收缩子宫的作用，所以对于保胎也是不利的，桂圆又有活血的作用。 到了怀孕晚期，一般这个时候胚胎发育是比较稳定的，但是有一些胚胎长得特别大，这个时候也要注意控制饮食，避免发育成为巨大儿。在饮食方面要注意不吃一些特别甜的食物，如果水果特别甜，也不能吃，因为不利于控制胎儿的体重。
