首页 > 音频 > 其他 > 理疗科

肩周炎家庭自我疗法有哪些

收听:4.19w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

肩周炎它本身是个自限性的疾病。如果不去做任何处理,能耐得住疼痛,两年左右它也是能够逐渐的到临床上的自愈的水平。但是很多人会觉得太疼,需要在家里做一些相应的处理,那么点穴是一个很好的方法。可以点的穴位有几个,第一个可以点在肩部上在锁骨靠下窝的地方,喙突的地方,这个喙突是治疗肩周炎的一个重要的部位;第二个向外侧有两个穴位,在肩峰的前后各有个凹陷叫肩俞、肩髎,这也是临床当中治疗肩周炎疼痛的两个很重要的穴位。

相关音频推荐
  • 肩周炎家庭自我疗法有哪些 收听:4.19w

    肩周炎它本身是个自限性的疾病。如果不去做任何处理,能耐得住疼痛,两年左右它也是能够逐渐的到临床上的自愈的水平。但是很多人会觉得太疼,需要在家里做一些相应的处理,那么点穴是一个很好的方法。可以点的穴位有几个,第一个可以点在肩部上在锁骨靠下窝的地方,喙突的地方,这个喙突是治疗肩周炎的一个重要的部位;第二个向外侧有两个穴位,在肩峰的前后各有个凹陷叫肩俞、肩髎,这也是临床当中治疗肩周炎疼痛的两个很重要的穴位。

  • 肩周炎的家庭康复方法有哪些 收听:4.48w

    1、限制过渡活动,可以明显缓解它的症状。2、可以做一些推拿、按摩,可以放松肌肉、舒筋活血。3、可适当的功能锻炼,待肩周炎好了之后,减少它的功能障碍。4、可以做一些上举、外展的动作,但要注意合适的度。通过这样的锻炼之后,可以让黏连得到一定的牵伸,不形成严重的一些功能障碍。

  • 肩周炎自我治疗方法有哪些 收听:5.19w

    第一、是心理方面,对疾病的认识方面一定要对肩周炎这个疾病,这个发生发展演变和日后有一个良好的认识,从心理上克服对肩周炎的恐惧心理,配合这个各方面的治疗,第二、要注意局部的保暖,避免风寒刺激,第三、就是要改变不良的生活习惯,不良的姿势,避免长期的累积性的慢性损伤,第四、就是要可以用药物来治疗,包括这个西药非甾体的抗炎药,还有这个生鲜皮之类的激素类的药,还有一些中药活血化瘀的药,第五、要做好这个自我的保健,包括自我的这个局部肌肉的按摩,还有肩关节功能锻炼,包括这个爬墙的动作还有甩臂的前后摆臂的动作,还有一个监控器在旋转的划船的动作,甚至可以做治疗,可以在网上搜集一些资料进行一些了解。

  • 肩周炎自我锻炼有哪些误区 收听:2.19w

    肩周炎自我锻炼误区 肩周炎要进行合理的锻炼的,除了通过药物、推拿按摩、理疗来缓解疼痛,还要加强锻炼。因为通过一年半到两年的时间,疼痛会越来越好,但是肩关节抬不起来也很严重,所以药锻炼。但是锻炼经常会存在两个误区: 第一、锻炼是来治疗肩周炎的,越锻炼就越是好的快。 第二、忍着痛去锻炼对我的肩周炎越好,其实锻炼的目的是减少以后遗留的功能障碍,而不是在治疗肩周炎。治疗肩周炎有一个自然病程,通过药物等粘连会慢慢好,所以锻炼的目的是避免功能障碍。

  • 肩周炎自我锻炼有哪些误区 收听:2.18w

    治疗上的误区比如说我们病人,还不懂得去抬胳膊,把胳膊外展起来。他练习的时候是肘关节、腕关节,他没有练习肩部导致疼痛可能缓解了,功能还不行没有改善。所以我们练习主要是外展功能,后身的功能,肩部的旋转的功能。如果你肩侧的功能和对侧的功能,都能够一致的话,那你治疗是比较成功的。

  • 腰椎间盘突出自我疗法有哪些 收听:3.70w

    如果是慢性的腰椎间盘突出,没有时间去医院,可以在家做自我按摩。比如让家人先放松腰大肌,再点一点肾俞穴、命门穴、八髎穴。自己在家还可以做适当的治疗,比如可以安装家庭的牵引床,或者家庭的常规按摩床,进行一些腰肌的放松,按摩或者是吊单杠都可以。有仪器根据腰椎的生理曲度做一个弧形的垫板,垫到腰上仰面躺下,恢复腰椎的生理曲度,这样都可以。还要做一些锻炼,比如平板支撑或者小燕飞。在家庭里开展治疗,如果是长期患有这种疾病的人,还可以做中药热敷,在家安装中药热敷的熏蒸床、热敷床,还可以在家用周林频谱或者超短波,每天烤20-30分钟,也可以达到治疗的目的。

    李建仲主任医师
    山西省中医院中医科综合
    02:04