不要把失眠当回事，要淡化失眠不良的后果，失眠没有那么可怕，人一生当中不可能没有失眠的经历。 2.采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
克服失眠心理障碍，首先不要把失眠当回事，我一般都会告诉大家要淡化这种不良的后果，失眠没那么可怕。人一生不可能没有失眠过。一些失眠或者是熬夜用一个合理的方法能够帮助大家来解决睡眠，那失眠同时你还要增加自己的信心，战胜失眠的信心不要认为失眠太难治了，今天又睡不着觉了建议就采取睡眠的限制疗法，固定时间上床睡觉早上6点来起床，用闹表定好6点起床即便一宿不睡觉你也要6点起来，第二天、第三天机体会自动知道你当天晚上没有睡好、缺乏深睡眠，它自动会给你补充深睡眠的比例，要相信机体有这方面的能力，当10点的时候发现你自己睡不着觉可以做枯燥的活动，比如看书、背英文单词也好等或者是读报纸也好，但是要离开床面离开床，可以在自己的房间里面看看书也好、读报也好有困意了之后再上床睡觉增加睡眠的效率，这也有助于睡眠的行为，通过行为方面的治疗来改善睡眠睡眠质量，叫它睡眠的限制疗法。
失眠主要表现为入睡困难，易觉醒已经早醒，部分人群还可能会出现经常做噩梦，失眠又被称为睡眠障碍。失眠按照它病因可以分为原发性失眠以及继发性失眠，继发性失眠多数是继发于躯体性疾病或者是药物使用以及不良的生活习惯等等原因所产生的。 而原发性失眠在失眠人群中占的比例比较大，因为发现失眠在最起初多数是因为焦虑情绪而引起，对于这类患者，要告诉患者偶尔的失眠对于身体不会产生太大的影响，不要把失眠导致的危害过于扩大化，以平常心态对待睡眠。要相信机体有一个正常调节功能，如果失眠每周达到三次，而且持续一个月以上，可以诊断为睡眠障碍，也可以称为是失眠症。这个时候可以求助于医生，可以适量使用一些抗焦虑的促眠类药物，或者使用专业的心理治疗方法，所有的失眠现象多数情况下都可以得到缓解。
不要把失眠当回事，要淡化失眠不良的后果，失眠没有那么可怕，人一生当中不可能没有失眠的经历。 2.采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
家人应该多观察癫痫孩子心理反应，对它加以关心、理解、要尊重孩子，建议要丰富孩子的课外业余生活，就是根据他自己的个人爱好，比如：听听音乐舒缓孩子紧张不安的情绪，同时家长要多倾听陪伴着孩子，这样的话使孩子的话能够身心愉快，对孩子的康复还是有很大作用的。
克服癫痫儿童的精神心理障碍需要家长进行配合。 首先要给孩子做一个疾病的普及，而且要给家长做一个正常的健康宣教，让家长给孩子提供一个宽松的环境。同时要去做一些心理的疏导，不要让孩子有病耻感或自卑的感觉。如果孩子感觉到有心理压力，有可能造成孩子共患抑郁，焦虑这些情况。所以家长一定要做好心理疏导和心理教育。
心理上克服失眠，首先要知道睡眠是人体一项非常正常的生理功能是与生俱来的，并不需要刻意地去学习睡眠，因此对于睡眠不要太苛刻，有的人觉得如果5分钟睡不着就会出现着急，比较心情焦虑的情绪，越焦虑越会睡不着觉。因此睡眠不要太在意睡眠多快能入睡，有的时候无心插柳柳成荫。第一不要特别焦虑，第二的对睡眠的时间不要太在意，睡眠的时间长短也不要过分地去在意，要想保证充足的睡眠就是要把影响睡眠的不利因素给它去掉。身体上的不适症状，比如说心脏难受肢体的疼痛不必要的器质性的问题，要给它进行治疗还有我们说很多人有晚上要吃夜宵的这种习惯，吃夜宵由于睡得比较晚，吃了食物有的时候食物还是高热量的，比如说现在流行的啤酒、炸鸡这样的食物如果吃完以后，夜里脾胃都要处于休息状态了，这个时候再进食势必会加重胃肠的负担，出现了胃部饱胀不适的感觉，也会影响到正常的这种入睡，。
