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赵欣副主任医师
预防保健科
北京中医药大学东方医院
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老年人该如何养生

收听:3.17w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

说到老年养生误区多、经验少,因为到了老年以后脏腑功能、身体素质各方面都应该是衰落,处于一种下降趋势,但是每个人的下降的程度和下降的器官,或者是下降的系统是不一样的。有的人可能就是消化情况不是特别好了,有的人他可能就是血管的情况不是特别好,有的人可能是肾的情况不太好。所以养生一定要有针对性,不是听听养生上拿一个方子来,就可以解决你的问题的,好多时候拿过来的方子跟这个人是完全不对症的,老年人的养生关键注意的就是一定要对症,选择对或者是寻求帮助让别人帮你找到适合自己的养生方法。有的人可能就是快步走就够了,那有的人可能打个太极拳就合适,有的人可能做八段锦就合适,每个人虽然表现出来的症状或者他主述的症状是一样的,但是在专业的人士来看他的症状一样,他的病因他的辨证是不一样的,一定要有针对性才能达到养生的目的,否则会比较麻烦。

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    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
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    因为中国女性基本上都是家里家外一肩挑,工作压力也很大,家里的生活压力也比较大,因为她承担的责任会比较更多一点,女性容易受情志的影响,职场女性也一样她难免受到各种因素的刺激。首先要做到自己要端正心态把工作和家庭要分开,然后要克制这种情绪化,不要让这个工作的事情刺激到自己的精神,如果当这种刺激不能够自己靠精神的力量,去缓解的时候,我们可以进行门诊的药物调整,也可以增加一点体育运动、广交朋友,闺蜜是非常重要的,虽然现在闺蜜有些很糟糕,要广交朋友不同的朋友要开放你的胸怀,接纳不同的事物和心声,因为有了这些外部的环境,你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激抛到一边去。比如说喜欢静的人,喜欢静的人我做做瑜伽、写写字。因为本身女性她除了是好的员工好的妻子,还应该是好的母亲,这个好的母亲不是说我给你吃饱穿暖了就是好,你要有表率你做得好你的孩子会更好,你在把自己精神文明建设得很好的时候,第一你内心不寂寞,你是一种充实状态,人只有在充实的时候才不容易受外界的刺激,才不会觉得自己很委屈自己的不平衡,但是你充实的过程中孩子会有样学样的也会变得很好,那他再大了以后出现这种不舒适、抑郁的状态就会少得多。

    赵欣副主任医师
    北京中医药大学东方医院预防保健科
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    刘保成副主任医师
    武汉科技大学附属天佑医院中医科综合
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    刘保成副主任医师
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    刘保成副主任医师
    武汉科技大学附属天佑医院中医科综合
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