处于孕期的妇女，她的情绪会因为激素水平的变化而出现变化，比较常见的如产后的抑郁症，当情绪出现了抑郁的话，可以通过一些自我测试量表，比如说抑郁的自评量表或者是SDS抑郁自评量表来进行测评，当您的情绪出现了低落，不开心而不愿意动，然后饮食睡眠也收到了影响，觉得自己活的没有意思，对什么事情都失去了乐趣和兴趣的时候，不妨用抑郁量表来测试一下，抑郁量表达到了一定的分值的时候，可以大致的判断自己是否患有抑郁。
处于孕期的妇女，她的情绪会因为激素水平的变化而出现变化，比较常见的如产后的抑郁症，当情绪出现了抑郁的话，可以通过一些自我测试量表，比如说抑郁的自评量表或者是SDS抑郁自评量表来进行测评，当您的情绪出现了低落，不开心而不愿意动，然后饮食睡眠也收到了影响，觉得自己活的没有意思，对什么事情都失去了乐趣和兴趣的时候，不妨用抑郁量表来测试一下，抑郁量表达到了一定的分值的时候，可以大致的判断自己是否患有抑郁。
孕期抑郁症，可以通过ev自评量表，也就是sds，以及伯恩斯抑郁清单，也就是bcd等量表来进行测试。这些量表都是患者自己根据自身的情绪状况来打分。如果没有就是0分，轻度就是一分，中度两分。严重就三分，将16项分数相加的总分评出抑郁的程度。如果得分在53~62分为轻度，63~72为中度，大于73就为重度抑郁。但对于抑郁症的确诊，还是要到正规的医院找医生诊治。现在女性基本上都要参加社会工作，同时要运用于胎儿，压力通常比较大，怀孕时、实际出、水平变化，对大脑有一定的刺激，而且身体有种种的不实，情绪难以疏解，抑郁症的发生概率较高，所以孕妇要注意情绪的变化，如果出现对什么事情都提不起兴趣，晚上容易失眠，非常焦虑、容易钻牛角尖等症状。提示可能出现了抑郁情况，可以通过EVA自评量表来进行一个自我的测试，这样可以了解自身的一些基本的情况，但是最终还是要到医院找专科医生来进行诊治。
抑郁症的测试方法主要是从患者的主数和量表评估两个方面来进行评定。量表评估主要包括以下几种量表，抑郁自评量表、焦虑自评、量、表名、隶书打个性测量量表、父母养育方式问卷、婚姻质量问卷等等，从这些问卷当中可以多角度的判定患者，从感觉、行为、思维等方式判定个人生活习惯，还是饮食习惯、人际关系以及睡眠状况等，多角度评定是否有抑郁情况的发生以及严重程度。患者的主诉主要是描述，比如他说内心比较压抑，情绪比较低落，对什么事情都不感兴趣，精力也下降，对自我的评价也比较低，反应很迟钝，体重在短时间内下降的比较明显，还有失眠等情况。我们从这些主诉当中来判定是否抑郁症以及它的一个严重程度。
现阶段越来越多的人都知道有微笑、抑郁症这样一个名称，要考虑患者以前的性格特点，比如是不是外向开朗，表面非常阳光灿烂，甚至很多人都会觉得这个人没有可能会出现抑郁症的问题，在人前特别开心，总是微笑示人，但是自己内心体验却特别的压抑、痛苦，甚至已经有以上的抑郁症的表现。谁知。另外许多人喜欢在网上做抑郁症的测试题，觉得测试能够帮助自己，测出来是不是患有抑郁症？但是我们要清楚，在网上的测试题大多并不专业，因此应该选择正规的精神病专科医院来进行测试及整治，或者综合医院的心理科，包括医生的问诊，都是对病情的诊断非常重要的一个环节。如果感觉到自己身边的亲人、朋友或者自己可能利患抑郁症，不要在网上自行做题进行测试，测试题并不专业，可能给诊断带来一些误解。所以说我们如果觉得内心体验一个情绪低落，兴趣的减少、思维的迟缓、意识的减退，这个时候我们就应该到医院去选择正确的医院，选择正确的医生来进行相关的整治，这样就不能造成我们对疾病的一个误诊。
人都会有短暂的情绪高低起伏，都是正常的。但是如果这种状态持续了两周以上没有改善，而且没有明显的环境原因去影响他。这种情况就要高度的一个警惕。如果确定了有这种情绪，首先一定要找专科医生、心理医生、精神科医生，把你的情况和你的感觉给医生讲，对于轻度和中度的抑郁症，医生通常会建议你去做心理方面的咨询和治疗。对于比较严重的抑郁障碍，病人会有比较明显的生化方面的不正常，各方面症状比较明显和严重。那么在这种情况下，医生可能推荐你服用抗抑郁的药物。平时自己也可以多进行有意义的社交，参加一些有意义的社会活动，平时也多做一些适度的运动，放松神经，它能够促进全身的血液循环，缓解抑郁和焦虑，同时需要积极的调节睡眠，避免熬夜，要学会适当的散发自己的不良情绪，不要憋在心里。
抑郁症分为轻、中、重程度，首发抑郁症一般经过半年左右自愈，经医生判断的中度及中度以下的抑郁若患者想自我调整是允许自我调整的，尤其是轻度抑郁。建议寻找抑郁的原因，针对原因跟朋友、医生或心理治疗师探讨引起情绪不好的因素。 若没有事情会导致情绪差，可以做一些放松训练，最推荐的是运动。运动能够增加多巴胺水平，多巴胺水平上升，单胺递质也会带着5-羟色胺和去甲肾上腺素水平上升，就类似于天平微调，当天平平衡了，自然会解决问题。 所以轻、中度的抑郁是完全有机会进行自我调整的，其核心是要把情绪释放出，否则负面情绪一直积压在身体里，有一天它一定会反作用给自身，身体无法承受。
